Hatha yoga

Hatha yoga is de meest bekende vorm van yoga in Nederland en richt zich op de lichamelijke oefeningen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama), meditatieoefeningen en ontspanning. Het accent ligt op de asana's, die rustig en precies worden uitgevoerd en wat langer worden vastgehouden. Ookal is de lesopbouw rustig, de asana's kunnen heel intensief zijn.

De invulling van de les is echter verschillend per yoga docent. Geen yogavorm is perfect of juist in vergelijking tot een andere vorm. In de lessen bij Saya Periang doen we dan ook graag oefeningen uit verschillende yoga vormen en gebruiken creativiteit om deze op een leuke manier te brengen.Er wordt uitgelegd hoe je de oefening doet en er wordt voor iedereen verschillende opties van houdingen aangeboden. Op die manier kan iedereen op zijn of haar eigen niveau yoga beoefenen in dezelfde klas. Er wordt ook uitgelegd waar de houdingen goed voor zijn. Ook is het leuk om soms iets over de yoga filosofie tussendoor te vertellen. De yoga lessen bij Saya Periang zijn dus hatha-yoga, maar met een vleugje andere yoga vormen. En dit alles met beide voeten op de westerse vloer.

Hatha yoga zijn doorlopende lessen en zijn te volgen op ieder niveau, voor wie het leuk vindt.

Er wordt in de Hatha yoga les de mogelijkheid geboden om nazwangerschapsyoga les te krijgen. De groep op dinsdag bestaat uit een diversiteit aan deelnemers, waaronder een aantal jonge moeders. Er wordt hen opties geboden op de verschillende houdingen (asanas) waardoor ze langzaam aan sterker worden en het eigen natuurlijk evenwicht terug vinden.

Draag prettig zittende kleding die meerekt als je oefeningen doet en neem eventueel een handdoek mee. Er wordt op blote voeten yoga beoefend, dus is het handig geen panty of maillot aan te trekken. Yogamatten en andere materialen zijn op lokatie aanwezig.

Op dit moment is de groep op dinsdag avond helemaal vol. Inschrijven kan alleen nog voor wachtlijst.